今天上午尾闾拉气半小时，脚下拉气1.5个小时。晚上尾闾调气50分钟，下拉气1小时。
值得一提的是，心脏下端有感觉，微微的、暗暗地疼了几下。
今晚练功如下：
1.站桩40分钟，排气5次。
2.蹬脚、抅脚、转脚3组。
我发现练蹲墙虽然会将力气下送到脚下，但也会将另一部分力气上顶到后背和头部。我目前调气的目的是将上半身的气拉下来，练蹲墙会给下拉气增加了难度，这段时间停止蹲墙。
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